スポーツ教室 SPORTS CLASS

65歳からの健康教室

ストレッチや簡単トレーニング、脳トレを中心に活動し、健康寿命延伸、体力の維持を目指します。対象：65歳以上

ピラティス教室

呼吸法を活用しながら、普段意識して使うことの少ないインナーマッスル（体幹深層部の筋肉）を鍛えます。対象：16歳以上

体調改善教室

スポーツパフォーマンスの向上、疲れにくい身体、さまざまな不調（こり・むくみ・肥満・慢性痛・冷え）の解消を目指します。対象：16歳以上

背骨コンディショニング教室

肩こり、腰痛、冷え、内臓不調など、背骨のゆがみが原因で起こる様々な症状の改善・緩和を目指します。対象：16歳以上

ステップエクササイズ教室

音楽に合わせてステップ台を昇り降りするエアロビクスです。脚やお尻周りの筋力アップを目指します。対象：16歳以上

ラテンエアロ教室

ラテン音楽に合わせて身体を動かします。ウエストシェイプやストレス解消の効果が得られます。対象：16歳以上

簡単ダンスエクササイズ教室

ダイエット、健康づくり、ストレス解消を目的に、いろいろなジャンルのダンス（DIO、DISCO WORLD など）が楽しめる教室です。対象：16歳以上

65歳からの健康教室

ストレッチや簡単トレーニング、脳トレを中心に活動し、健康寿命延伸、体力の維持を目指します。対象：65歳以上

小学生水泳教室 1年

初心者を対象にした水泳教室です。水慣れから水泳の基礎を楽しく学びます。対象：小学1年生

小学生水泳教室 3～4年

初心者を対象にした水泳教室です。水慣れから水泳の基礎を楽しく学びます。対象：小学3～4年生

小学生水泳教室 2年

初心者を対象にした水泳教室です。水慣れから水泳の基礎を楽しく学びます。対象：小学2年生

水中ウォーキング教室

水の特性（水温・浮力・水圧・抵抗）を活かし、膝・腰などに負担をかけずにできる全身運動を行う教室です。対象：16歳以上

ストレッチ＆体幹トレーニング教室

体幹（胴体の中心部全般）を鍛えることで、基礎代謝の向上、姿勢改善、メタボ対策、スポーツパフォーマンスの向上を目指します。対象：16歳以上

水中コンディショニング教室

水の特性を利用し、身体への負担を軽減しながら、プールの中で体幹トレーニングや有酸素運動などを行い、体調の改善を目指します。対象：16歳以上

ヨガ教室

ヨガの呼吸方法や基本的なポーズを学びます。運動不足解消や柔軟性の向上、心身のリラックス効果が得られます。対象：16歳以上

65歳からの健康教室

ストレッチや簡単トレーニング、脳トレを中心に活動し、健康寿命延伸、体力の維持を目指します。対象：65歳以上

おやじエクササイズ教室

男性限定の夜間教室です。ストレッチや簡単なトレーニング、有酸素運動を行い、ストレス解消と引き締まった身体を目指します。対象：16歳以上の男性

ピラティス教室

呼吸法を活用しながら、普段意識して使うことの少ないインナーマッスル（体幹深層部の筋肉）を鍛えます。対象：16歳以上

燃焼！リズム＆ダンス教室

体力の維持・向上、気分転換・ストレス解消を目的に簡単なダンスの要素を取り入れながら音楽とリズムに合わせて楽しく身体を動かす教室です。対象：16歳以上

ストレッチ＆体幹トレーニング教室

体幹（胴体の中心部全般）を鍛えることで、基礎代謝の向上、姿勢改善、メタボ対策、スポーツパフォーマンスの向上を目指します。対象：16歳以上

ボクシングエアロ教室

キックボクシングのパンチやキックなどのフォームを取り入れたエアロビクス教室です。脂肪燃焼に加え、シェイプアップ効果が得られます。対象：16歳以上

自重トレーニング教室

特別な用具や場所を必要とせず、自身の体重のみでパワーアップを図り、身体をバランスよく動かせる能力の向上を目指します。対象：16歳以上