スポーツ教室 SPORTS CLASS
各施設で行っているスポーツ教室をご紹介。各教室ページからお申し込みも可能です。
- 市民体育館
- 大麻体育館
- 青年センター
- 東野幌体育館
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65歳からの健康教室
ストレッチや簡単トレーニング、脳トレを中心に活動し、健康寿命延伸、体力の維持を目指します。対象:65歳以上
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女性のためのスポーツ教室
バドミントンやミニバレー、卓球などのスポーツを中心に活動する教室です。対象:16歳以上の女性
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レクリエーションスポーツ教室
ハッピーボウリングやペタンク、フライングディスクなどのレクリエーションを中心に活動する教室です。対象:60歳以上
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小学生運動教室 1・2年
各種スポーツや運動遊びを通じて、基礎体力の向上と仲間づくりを目指します。火曜/対象:1~2年生
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小学生運動教室 3・4年
各種スポーツや運動遊びを通じて、基礎体力の向上と仲間づくりを目指します。水曜/対象:3~4年生
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親子健康教室(2~3歳児と保護者)
走る・跳ぶ・投げるなど、遊びの中で思いきり身体を動かして、親子で楽しむ教室です。対象:2~3歳児と保護者
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幼児運動教室(4~5歳児)
遊びを通じて、ボールを投げたり跳び箱や鉄棒に触れたりなど、いろいろな身体の使い方を体験し、幼児期の運動習慣を身につけます。対象:4~5歳児
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ヨガ教室
ヨガの呼吸方法や基本的なポーズを学びます。運動不足解消や柔軟性の向上、心身のリラックス効果が得られます。対象:16歳以上
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簡単ダンスエクササイズ教室
ダイエット、健康づくり、ストレス解消を目的に、いろいろなジャンルのダンス(DIO、DISCO WORLD など)が楽しめる教室です。対象:16歳以上
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エクササイズ教室
ストレッチ、エアロビクス、簡単な筋力トレーニングを総合的に行う教室です。対象:16歳以上
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ボクシングエアロ教室
キックボクシングのパンチやキックなどのフォームを取り入れたエアロビクス教室です。脂肪燃焼に加え、シェイプアップ効果が得られます。対象:16歳以上
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短期体操教室 (跳び箱) (1~4年生)
対象:小学1~4年生
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短期体操教室 (鉄棒) (1~2年生)
対象:小学1・2年生
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65歳からの健康教室
ストレッチや簡単トレーニング、脳トレを中心に活動し、健康寿命延伸、体力の維持を目指します。対象:65歳以上
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ピラティス教室
呼吸法を活用しながら、普段意識して使うことの少ないインナーマッスル(体幹深層部の筋肉)を鍛えます。対象:16歳以上
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体調改善教室
スポーツパフォーマンスの向上、疲れにくい身体、さまざまな不調(こり・むくみ・肥満・慢性痛・冷え)の解消を目指します。対象:16歳以上
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背骨コンディショニング教室
肩こり、腰痛、冷え、内臓不調など、背骨のゆがみが原因で起こる様々な症状の改善・緩和を目指します。対象:16歳以上
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ステップエクササイズ教室
音楽に合わせてステップ台を昇り降りするエアロビクスです。脚やお尻周りの筋力アップを目指します。対象:16歳以上
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ラテンエアロ教室
ラテン音楽に合わせて身体を動かします。ウエストシェイプやストレス解消の効果が得られます。対象:16歳以上
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簡単ダンスエクササイズ教室
ダイエット、健康づくり、ストレス解消を目的に、いろいろなジャンルのダンス(DIO、DISCO WORLD など)が楽しめる教室です。対象:16歳以上
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65歳からの健康教室
ストレッチや簡単トレーニング、脳トレを中心に活動し、健康寿命延伸、体力の維持を目指します。対象:65歳以上
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小学生水泳教室 1年
初心者を対象にした水泳教室です。水慣れから水泳の基礎を楽しく学びます。対象:小学1年生
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小学生水泳教室 3~4年
初心者を対象にした水泳教室です。水慣れから水泳の基礎を楽しく学びます。対象:小学3~4年生
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小学生水泳教室 2年
初心者を対象にした水泳教室です。水慣れから水泳の基礎を楽しく学びます。対象:小学2年生
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水中ウォーキング教室
水の特性(水温・浮力・水圧・抵抗)を活かし、膝・腰などに負担をかけずにできる全身運動を行う教室です。対象:16歳以上
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ストレッチ&体幹トレーニング教室
体幹(胴体の中心部全般)を鍛えることで、基礎代謝の向上、姿勢改善、メタボ対策、スポーツパフォーマンスの向上を目指します。対象:16歳以上
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水中コンディショニング教室
水の特性を利用し、身体への負担を軽減しながら、プールの中で体幹トレーニングや有酸素運動などを行い、体調の改善を目指します。対象:16歳以上
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ヨガ教室
ヨガの呼吸方法や基本的なポーズを学びます。運動不足解消や柔軟性の向上、心身のリラックス効果が得られます。対象:16歳以上
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65歳からの健康教室
ストレッチや簡単トレーニング、脳トレを中心に活動し、健康寿命延伸、体力の維持を目指します。対象:65歳以上
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おやじエクササイズ教室
男性限定の夜間教室です。ストレッチや簡単なトレーニング、有酸素運動を行い、ストレス解消と引き締まった身体を目指します。対象:16歳以上の男性
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ピラティス教室
呼吸法を活用しながら、普段意識して使うことの少ないインナーマッスル(体幹深層部の筋肉)を鍛えます。対象:16歳以上
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燃焼!リズム&ダンス教室
体力の維持・向上、気分転換・ストレス解消を目的に簡単なダンスの要素を取り入れながら音楽とリズムに合わせて楽しく身体を動かす教室です。対象:16歳以上
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ストレッチ&体幹トレーニング教室
体幹(胴体の中心部全般)を鍛えることで、基礎代謝の向上、姿勢改善、メタボ対策、スポーツパフォーマンスの向上を目指します。対象:16歳以上
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ボクシングエアロ教室
キックボクシングのパンチやキックなどのフォームを取り入れたエアロビクス教室です。脂肪燃焼に加え、シェイプアップ効果が得られます。対象:16歳以上
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自重トレーニング教室
特別な用具や場所を必要とせず、自身の体重のみでパワーアップを図り、身体をバランスよく動かせる能力の向上を目指します。対象:16歳以上